Minggu, 07 Agustus 2011

daftar makanan diet untuk golongan darah B


 karbohidrat
1 kulit beras
2 millet spelt
3 bubur gandum oat
4 beras putih/merah/hitam
5 kulit gandum

DAGING DAN UNGGAS
1 daging kambing
2 daging rusa/menjangan
3 daging kelinci

seafood
ikan makarel
2 ikan mahimahi
3 telur caviar
4 ikan sole
5 ikan kod
6 ikan sardin
7 ikan sturgeon
8 ikan helibut
9 ikan salem
10 ikan monkfish

telur dan produk susu
1 yoghurt
2 keju ricotta
3 susu kambing
4 keju mozzarella
5 keju cottage
6 susu sapi
7 keju feta
8 kefir
9 keju kambing

minyak
1 olive oil/minyak zaitun

kacang-kacangan
1 kacang kenari
2 kacang ginjal
3 kacang navi
4 kacang lima

sayuran
1 kembang kol
2 daun peterseli
3 yam
4 mustard hijau
5 kailan
6 brokoli
7 wortel
8 kubis
9 jamur shitake
10 bit hijau
11 terung
12 terung
13 kolbrussel
14 ubi
15 bit
16 parsnip


buah
1 pisang
2 anggur
3 semangka
4 plum
5 pepaya
6 kranberi
7 nanas
8 pisang


bumbu
1 daun peterseli
2 jahe
3 bubuk cabai
4 sirup kental
5 bumbu kari
6 horseradish


minuman
1 teh hijau
2 jus buah dan sayuran yang dianjurkan

Tidak ada komentar:

Posting Komentar