Jika Anda telah mencoba
berbagai cara untuk menurunkan
berat badan, tetapi belum
menunjukkan hasil yang diinginkan,
mungkin Anda perlu mengubah
strategi diet. Cobalah langkah sederhana dan efektif seperti
berolahraga sebelum sarapan. Sebuah studi baru menemukan
bahwa orang yang berolahraga
pagi sebelum makan lebih mudah
membakar lemak tubuh hingga 20
persen lebih dari yang lain. Para
peneliti berusaha untuk mengetahui bagaimana pengaruh
olahraga terhadap tubuh setelah
perut tidak kemasukan makanan
apapun semalaman dan
meningkatknya nafsu makan di
pagi hari. Para ilmuwan dari University of
Northumbria di Newcastle meminta
12 pria sehat untuk melakukan
olahraga berjalan di treadmill pada
pukul 10 pagi. Peserta tersebut
dibagi ke dalam 2 kelompok, yaitu kelompok yang telah sarapan dan
kelompok yang belum sarapan
ketika berolahraga. Setelah selesai berolahraga,
peserta diberi milkshake cokelat
untuk memulihkan tenaga.
Kemudian disajikan makan siang
untuk peserta berupa pasta dan
peserta diminta untuk makan sampai dirinya merasa benar-benar
kenyang. Peneliti lalu menghitung jumlah
energi dan lemak yang dikonsumsi
oleh peserta saat makan siang,
serta memperhitungkan jumlah
energi dan lemak yang dibakar
selama olahraga pagi. "Penelitian ini menunjukkan bahwa
olahraga yang dilakukan setelah
sarapan dapat meningkatkan nafsu
makan di siang hari untuk
mengimbangi aktivitas
sebelumnya," kata Emma Stevenson, pemimpin penelitian,
seperti dilansir health.india, Sabtu
Tidak ada komentar:
Posting Komentar