Makanan dan bahan-bahan yang harus dihindari atau dibatasi dalam menu makanan

1.produk-produk susu seperti susu sapi, keju, yoghurt, produk-produk susu lainnya

2.Teh hijau jepang, teh cina, teh hitam inggris (batasi hanya 1-2 cangkir per hari)

3.kopi

4.makanan yang manis-manis dan gula

5.nikotin

6.Alkohol

7.cokelat

8.Lemak dan minyak

9. Garam meja biasa (gunakanlah garam laut yang mengandung mineral)

Rekomendasi tambahan mengenai makanan:

1.Berhentilah makan dan minum 4-5 jam sebelum tidur.

2.kunyahlah setiap suap 30-50 kali.

3. jangan makan pada sela-sela waktu makan kecuali makan buah utuh (sepotong buah utuh boleh dimakan 1 jam sebelum tidur jika rasa lapar membuat  anda tidak bisa tidur karena buah utuh cepat dicerna)

4.Makanlah buah dan minum jus 30-60 menit sebelum waktu makan.

5.konsumsilah biji-bijian dan sereal utuh yang tidak digiling

6.konsumsilah lebih banyak makanan yang mentah atau dikukus sebentar.memanaskan makanan lebih dari 48 derajat celcius akan membunh enzim.

7.jangan makan makanan yang teroksidasi. (buah-buahan yang sudah berubah warna menjadi cokelat sudah mulai teroksidasi.)

8.Konsumsilah makanan fermentasi.

9.jagalah disiplin dengan makanan yang anda santap.ingat:Anda adalah apa yang Anda makan