1.produk-produk susu seperti susu sapi, keju, yoghurt,
produk-produk susu lainnya
2.Teh hijau jepang, teh cina, teh hitam inggris (batasi
hanya 1-2 cangkir per hari)
3.kopi
4.makanan yang manis-manis dan gula
5.nikotin
6.Alkohol
7.cokelat
8.Lemak dan minyak
9. Garam meja biasa (gunakanlah garam laut yang mengandung
mineral)
Rekomendasi tambahan mengenai
makanan:
1.Berhentilah makan dan minum 4-5 jam sebelum tidur.
2.kunyahlah setiap suap 30-50 kali.
3. jangan makan pada sela-sela waktu makan kecuali makan
buah utuh (sepotong buah utuh boleh dimakan 1 jam sebelum tidur jika rasa lapar
membuat anda tidak bisa tidur karena
buah utuh cepat dicerna)
4.Makanlah buah dan minum jus 30-60 menit sebelum waktu
makan.
5.konsumsilah biji-bijian dan sereal utuh yang tidak
digiling
6.konsumsilah lebih banyak makanan yang mentah atau dikukus
sebentar.memanaskan makanan lebih dari 48 derajat celcius akan membunh enzim.
7.jangan makan makanan yang teroksidasi. (buah-buahan yang
sudah berubah warna menjadi cokelat sudah mulai teroksidasi.)
8.Konsumsilah makanan fermentasi.
9.jagalah disiplin dengan makanan yang anda
santap.ingat:Anda adalah apa yang Anda makan
